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　●保留原汁原味；鸡精一样不宜多放

　　添加味精，能使原本平淡无奇的菜肴，摇身一变成为美味、色香味俱全的可口佳肴。但是吃过这些菜肴后，有些人会容易感到口渴，甚至感到心悸、呕吐等不舒服的现象，味精的主要成分是“谷氨酸钠”，吃了加味精的菜，会异常口渴，主要原因是味精里也含有钠，含量大约是盐的1/3。作用：对于寒凝血瘀引起的脾胃虚寒、腹部冷痛、月经失调有一定的疗x。

　　近年来，考虑到消费者对味精的恐惧心理，市面上出现了一些取代味精的增鲜调味品，如高鲜味精、鸡精、柴鱼素等，与味精不同的是，它们主要成分为核甘酸和氨基酸，但此类味精含有***非必需的成分，菜肴里加入太多时，食用后也可能令人出现口舌干燥、发麻或恶心、心跳加速、颈部热麻等症状。调味品的品种很多，有液体、有固体，还有易于挥发的芳香物质，因此对器皿的选用必须注意。

电视上时不时出现的添加剂超标新闻，让很多人闻之变色。人们想当然地认为，凡是添加剂就是***的。其实，添加剂并不是洪水猛兽，加得对不

电视上时不时出现的“添加剂超标”新闻，让很多人闻之变色。人们想当然地认为，凡是添加剂就是***的。

其实，添加剂并不是洪水猛兽，加得对不仅给菜肴增色，还能有益健康。以常见的调味品—冰糖为例，无论是在甜汤还是补汤中都能见到它的身影。***讲究药食同源，冰糖有养阴润z的作用，搭配雪梨还有清f止1咳的作用。2012年底到今年一年过去了，餐饮业市场发生了比较大的变化，g端餐饮下降。香港大学的研究人员曾对20种常见调料进行过实验，结果显示，丁香、***等调料具有较强的杀菌作用，迷迭香、百里香、肉1豆蔻、月桂树叶等富含良好的抗y化剂……调料的健康效用不容小觑。

薏米粥

材料：5克、薏米30克、大米适量。

做法：将各种食材洗净，待水煮沸后一同加入锅中煮1小时左右即可。

作用：对于寒凝血瘀引起的脾胃虚寒、腹部冷痛、月经失调有一定的疗x。

西餐:在西方在制作甜点的过程中非常多用，比如：饼干（Snickerdoodle）

卷 （cinnamon roll）等等，

甚至连奥利奥都有卷口味的哦。

下面给大家介绍几个简单基础的搭配法：

苹果热饮:

材料：250ml开水、 1/8茶勺、 5ml 蜂蜜（纯素者可用枫糖），15ml 苹果原醋

做法：将所有材料混合均匀即可。

作用：这款热饮非常适合感m、流g季节增强m疫力。与蜂蜜搭配是欧美民间秘方之一哦，纯素者可改用枫糖，但是抗j果会弱一些。